| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 松露巧克力热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于露营204分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、将黄油 奶油 和糖一同放入锅里小火煮开
3、关火倒入巧克力
4、搅拌成均匀的巧克力酱放入冰箱冷藏至凝固
5、拿出凝固的巧克力切成均匀的块状
6、均匀裹上腰果粒搓揉即可完成腰果松露
7、裹上可可粉既是可可松露
8、如果包上锡箔纸放进保鲜盒存入冰箱可以储存长时间一点
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、消除疲劳、提高性功能等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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