| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 懒人版豆渣小佐热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于玩游戏40分钟消耗的热量340 | |||||
1、打豆浆滤下来的豆渣
2、用微波炉加热去除水分
3、加入鸡蛋，葱碎和油
4、搅拌均匀入微波炉
5、取出后加适当调味料和香油搅拌均匀再次入炉
6、简单吧！
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、利小便、生津止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、养血发胎等功效；可与菠菜、桂圆、荠菜搭配；与鹅、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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