烫玉米面南瓜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、和胃等功效；可与板栗、猕猴桃、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、治疗高血压等功效；可与五花肉、燕麦、枣搭配；与油菜、芹菜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血压、预防高血压等功效；可与花椰菜、白玉苦瓜、蒜末搭配；与黄螺、石螺、海螺相克，同食可能会引起不适；