| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄金芝士土豆球热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健身操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、土豆削皮蒸熟，捣烂，加奶粉，盐，胡椒粉扮匀，至不粘手即可
2、取适量土豆泥做成圆形，放入鸡蛋液沾上鸡蛋液，放入面包糠碗，均匀沾上面包糠
3、就是这样的效果
4、依次放入油锅炸，油温要烧高，放入后小火炸，至表面成金黄色即可，捞起控油，上盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、健脑益智等功效；可与玉米、香椿、银鱼搭配；与甲鱼 、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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