| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 薯条热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于冰上曲棍球8分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备土豆一个
2、洗净去皮
3、切成条，放入水里清洗几遍
4、放入清水，没过土豆，加适量的盐，中火煮3分钟，煮好后，冷却
5、冷却后，用厨房餐纸吸干水分，放入冰箱冷冻室冷藏，想吃再拿出来炸
6、炸好后，撒点盐，加点番茄沙司，就可以吃啦(^_^)
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、清热解毒等功效；可与卷心菜、蜂蜜、西兰花搭配；与猪肝、青鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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