| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 芦笋炒肉片热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于游泳3分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好配料
2、放入锅中翻炒出香味加入芦笋肉片，芦笋最好提前热水过下
3、出锅啦
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增进食欲、预防高血压等功效；可与青蟹、大闸蟹、冬瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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