| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 胡萝卜炒木耳热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于街舞7分钟消耗的热量470 | |||||
1、水发木耳洗净泥沙后撕成小朵备用。
2、胡萝卜去皮洗净后切成丝，葱切段备用。
3、炒锅上火倒油烧热，放入葱段炒出香味。
4、放入木耳翻炒翻炒。
5、放入胡萝卜丝翻炒。
6、倒入一些清汤翻炒至胡萝卜软熟。
7、放入适量的盐的翻炒均匀。
8、放入少许蔬之鲜翻炒均匀。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、下气等功效；可与比目鱼、绿豆芽、黄豆搭配；与白酒、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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