| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 149千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 鲜虾娃娃菜热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于擦玻璃59分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：娃娃菜、鲜虾（已清洗）、姜片、干辣椒
2、将娃娃菜清洗一下。
3、放在案板上切开，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入姜片和干辣椒炝锅。
5、随后，下入已清洗好的鲜虾，加适量的料酒。
6、翻炒翻炒。
7、接着，合入切好的娃娃菜翻炒翻炒至熟。
8、然后，加适量的生抽。
9、加适量的盐。
10、加适量的鸡精。
11、调味炒匀，即成。
12、出锅，装盘。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促进消化、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、预防高血压、降血压等功效；可与辣椒、燕麦、韭菜花搭配；与南瓜、樱桃番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；
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