蒜香黄花鱼的热量和减肥功效

1、准备好材料，黄花鱼收拾干净、去除黑膜，用盐、料酒，白胡椒粉腌制20分钟

2、在盘中铺上葱段和姜片

3、放上用料酒，盐，白胡椒粉抹匀腌制好的鱼，鱼肚内也放些葱姜

4、入开水锅大火10分钟

5、将蒸好后的汤汁倒掉不要，盘内的葱姜拿掉，在鱼身上倒入2勺蒸鱼豉油，继续蒸3分钟关火，虚蒸5分钟

6、蒜切碎，葱辣椒切圈，香菜洗净

7、在蒸好的鱼身上撒满蒜碎

8、用一勺料酒，一勺醋，两勺味达美，适量香油，适量糖调成汁

9、锅内放油，放入料汁，沸腾后浇在蒜鱼身上，撒葱，辣椒圈，香菜即可