自制花生酱的热量和减肥功效

1、把铺生铺在干净的烤盘上；

2、烤箱130度预热，烤20左右,把烤箱好的花生取出，放凉；

3、把放凉的花生去皮；

4、把所有花生皮都去干净；

5、把适量的花生加入搅拌杯；

6、加入适量的白糖和盐，盖好搅拌杯开启搅拌；

7、花生尽量搅拌细一些，这样会滑点；

8、把搅拌好的红生倒出，加入少许的熟油；

9、加入熟油加，慢慢搅拌，让花生与油混合，按自己喜欢的浓稀来加入熟油，混合好后即可食用。