| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 黑芝麻糊香蕉马芬热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于吹小号63分钟消耗的热量150 | |||||
1、将香蕉压成泥。
2、加入糖和鸡蛋、几滴白醋打匀。
3、一点点加入油，边加边打匀。
4、所有的粉粉混在一起过筛放在盆中，中间开一小窝。
5、将打好的蛋糊液倒入盆中。
6、拌匀后加入葡萄干拌匀，无粗颗粒即可，切不可过分搅拌。
7、装入纸杯中。（这个量可以装直径四厘米的杯16个或17、18个）上面点缀核桃仁。
8、烤箱预热，175度，中上层，15-18分钟即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治热病烦渴、降血压等功效；可与牛奶、国光苹果、芝麻搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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