| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 炒洋葱热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于风帆冲浪运动200分钟消耗的热量180 | |||||
1、洋葱去外皮清洗切丝，切点辣椒的提辣，。
2、再剁点肉末提鲜。
3、烧油，下入辣椒炒香，再放进肉末。
4、炒片刻。
5、倒进洋葱和辣椒。
6、放点盐。
7、将洋葱炒熟。
8、淋上生抽。
9、调入调味鲜炒匀出锅。
10、装盘上桌。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、润肌肤等功效；可与香菇、南瓜、韭菜搭配；与刀豆、北极虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
