| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄金葡萄球热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于高抬腿12分钟消耗的热量480 | |||||
1、葡萄洗干净，去皮。
2、面包糠放在一个大托盘里（没有面包糠，馒头渣也可以的），鸡蛋打成蛋液，白芝麻跟白糖混在一起，白面放一个盘子。
3、把葡萄放在白糖，白芝麻盘子里面，让它们全身都要裹上一层。
4、再裹白面。
5、裹蛋液。
6、裹面包糠。
7、锅里面热油，到五成热，用筷子试一下，有小泡泡就可以炸了，两面炸黄即可。
8、装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、健脑益智等功效；可与银鱼、牡蛎 、小米面搭配；与菠萝、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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