| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 石锅拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于下坡滑雪58分钟消耗的热量300 | |||||
1、配料切丝
2、入水焯熟
3、煎鸡蛋！
4、哦了…锅底刷油，放米饭和配料，鸡蛋，放辣酱，上火…听到滋滋声，锅巴基本哦了，关火
5、拌起来就哦啦
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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