| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 辣椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瑜珈28分钟消耗的热量210 | |||||
1、尖椒半斤，洗干净。
2、辣椒切块去籽备用。
3、鸡蛋3只，倒入（大概一茶匙）油。
4、鸡蛋、油打成均匀的蛋液。
5、热锅下油，倒入鸡蛋液。
6、翻炒至鸡蛋液凝固（大概十来秒即可）
7、炒好的鸡蛋盛起备用
8、再起油锅，下入辣椒、翻炒。
9、炒至辣椒熟即加入食盐、生抽，一点点水，下入已炒好的鸡蛋。
10、辣椒、鸡蛋翻炒均匀入味即可。
11、装盘，开吃！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与韭菜、茼蒿、桂圆肉搭配；与茶叶、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
