粉丝蒜蓉蒸扇贝的热量和减肥功效

1、首先将粉丝在水中浸泡30分钟左右，然后将粉丝卷成圈圈放入每个扇贝的壳之中，
其次将扇贝洗净，放于粉丝之上。
在每个扇贝上倒入少量料酒腌制约5-10分钟左右。

2、与此同时，将蒜头剁成蒜蓉，在锅中放少许橄榄油，放入蒜蓉，待蒜蓉7成熟左右时，加少许盐，翻炒后出锅。并在蒜蓉中加入蒸鱼豉油搅拌均匀。我用的是李锦记的，味道很好。

3、将腌好的扇贝放置蒸锅上，将搅拌好的蒜蓉豉油平均的分放在每个扇贝上。
盖上锅盖，蒸10-15分钟即可出锅。