| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 椒盐炸里脊热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于固定脚踏车69分钟消耗的热量420 | |||||
1、将猪肉眼切成0.5厘米左右的条，加盐拌匀后腌制10分钟，以红椒粉、炸蒜茸、盐制成椒盐料备用。
2、将飞利浦AirFryer预热至200度约5分钟。
3、腌好的猪肉条上鸡蛋浆，拍上生粉和粗面包糠后放入飞利浦AirFryer的炸篮烹制4分钟。
4、去除猪肉装盘，撒上拌好的椒盐料即可。
5、煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肠胃、补肾气等功效；可与丝瓜、黑木耳、鸡蛋搭配；与荞麦、豆类、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、解热烦等功效；可与香椿、桂圆、银鱼搭配；与茶叶、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
