食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
干牛至 | 克 | 13千卡 | 265千卡 | ||
总量 | 629克 | 威尼托鸡热量/卡路里614千卡 | |||
热量614千卡,相当于郑多燕小红帽102分钟消耗的热量360 |
1、将鸡肉稍微在面粉里和一下,中高火热油,快速煎鸡肉,使之均匀变褐,加洋葱和芹菜,炒1-2分钟,倒葡萄酒和西红柿丁进去搅拌,最后用牛至、盐和胡椒粉调味。
2、加盖,永嘉 小火微炖30分钟,翻一次即可
3、倒意大利陈醋和蘑菇进去再炖5-10分钟就做好了。
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蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有镇痛、促进食欲、帮助消化等功效;可与鲫鱼、葱、鸡翅搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;
芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有平肝降压、祛风、镇静安神等功效;可与莲藕、香菇、明虾搭配;与菊花、毛蛤蜊、河蚬相克,同食可能会引起不适;
干牛至的热量265千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;
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