青瓜拌猪耳朵的热量和减肥功效

1、材料：青瓜、熟猪耳朵、蒜末、剁椒

2、将青瓜清洗清洗。

3、放在案板上切成粗一点的丝，待用。

4、将熟猪耳朵放在案板上切开。

5、放入大碗中。

6、接着，合入切好的青瓜。

7、然后，搁入蒜末，加适量的剁椒。

8、最后，加适量的盐。

9、加适量的鸡精。

10、加适量的生抽。

11、加适量的白醋。

12、调味拌匀，即成。