| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金银花 | 克 | 20千卡 | 281千卡 | ||
| 总量 | 7克 | 金银花红枣茶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于小提琴8分钟消耗的热量150 | |||||
1、将金银花放入水中浸泡。
2、放入陈皮。
3、放入甘草。
4、放入枸杞。
5、放入红枣。
6、放入冰糖，搅匀，静置半小时。
7、倒入炖锅中，加盖，高温炖约60分钟。
8、炖好后用漏网过滤一下，即可饮用。
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清解血毒、清热解毒、宣散风热等功效；可与益母草、鸭肉、菊花搭配；
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