| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃番茄 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | ||
| 夏南瓜 | 克 | 91千卡 | 20千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 881克 | 油菜烤串热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于登山摩托22分钟消耗的热量510 | |||||
1、竹签依次插上樱桃番茄、鲷鱼、夏南瓜、蘑菇和青椒等。
2、将飞利浦Airfryer调至180℃预热3分钟。
3、将插好的竹签原料的表面刷上了少量橄榄油后放入锅内，保持加热5分钟。
4、烤串一面色泽变金黄后再反过来烹调另一面，直到熟透即可食用。
5、煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肠通便、养阴凉血等功效；可与芹菜、卷心菜、菜花搭配；与黄瓜、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
夏南瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有通便排毒、止咳化痰、促进伤口愈合等功效；可与三文鱼、豌豆、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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