| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳕鱼 | 克 | 352千卡 | 88千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 奶油鳕鱼热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于垒球79分钟消耗的热量300 | |||||
1、鳕鱼排切成两指宽，蒜和蘑菇切薄片
2、将飞利浦Airfryer调至180°，预热3分钟
3、将备好材料放入飞利浦Airfryer中，黄油切小块放在鱼排上，撒上盐和罗勒，浇上奶油，放入切成两半的樱桃西红柿，烹制15分钟即可上桌，趁热食用
4、煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、止血、活血祛瘀等功效；可与胡萝卜、西兰花、香菇搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、治疗高血压、通便排毒等功效；可与三文鱼、荷兰豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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