| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于吹号角76分钟消耗的热量120 | |||||
1、将番茄切成块，鸡蛋打成蛋液放入盐调味备用。
2、将烘烤篮放入飞利浦airfryer调至200℃，预热5分钟。
3、预热完成后拉开炸篮倒入少许食用油再倒入蛋液时间设置8分钟
4、5分钟左右拉开炸篮用筷子把鸡蛋分成小块取出备用。
5、在烧烤蓝中放入切好块的番茄关上炸篮，可以随时打开炸篮翻炒一下番茄，放少许盐
6、结束前2分钟放入鸡蛋拦匀直至时间结束即完成。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、健胃消食等功效；可与豆腐、茭白、圆白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与苋菜、圆生菜、西红柿搭配；与糖精、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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