| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炸荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑水16分钟消耗的热量360 | |||||
1、在不锈钢小碗内（可以放入飞利浦Airfryer炸篮内的大小）倒入少量色拉油（3～5ML），铺满碗底部即可；
2、将鸡蛋整个打入不锈钢小碗内；
3、将飞利浦Airfryer预热200度约5分钟；
4、将不锈钢小碗放入飞利浦Airfryer炸篮，设置时间3～5分钟（看对荷包蛋的老、嫩的喜好）
5、煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、基围虾、羊排搭配；与豆奶、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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