| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 酱汁棒棒鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于美容1037分钟消耗的热量60 | |||||
1、蒜和罗勒切碎，与番茄，酱油，砂糖，橄榄油，里午，黑胡椒一起混合。
2、在鸡腿上部切几刀，蘸上准备好的酱汁，
3、将飞利浦airfryer调至200℃，预热3分钟，放入鸡腿，设定20分钟，
4、开始烹饪10分钟后取出炸锅晃匀鸡腿再炸，结束后即可食用。
5、煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
