| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 电饭煲鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于游泳173分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好鸡腿，抹上盐和酱油，适量加点胡椒粉，淹一两个小时（想更入味的淹的时间可以再长一点）
2、所有配料准备好
3、电饭煲里倒入油，摸匀称，放入配料
4、20几分钟就可以吃了~
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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