柴鱼花生粥的热量和减肥功效

柴鱼的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有明目增乳、益阴血、补髓养精等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、止血、增强记忆等功效；可与红酒、黄豆、南瓜子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、润燥等功效；可与丝瓜、茄子、冬瓜搭配；与香菜、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；