| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 照烧豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于潜泳18分钟消耗的热量900 | |||||
1、豆腐小火煎至两面金黄
2、拿出来在盘中备用，撒一点点盐调一下味
3、炒锅加橄榄油，油烧热加入青菜椒翻炒
4、炒锅加橄榄油，油烧热加入青菜椒翻炒
5、稍微炒软之后加入煎好的豆腐继续翻炒几下
6、最后再加入照烧汁，翻炒均匀就可以啦
7、搞定出锅！
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有利小便、降血压、降血脂等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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