| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 572千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 香菇猪肉水饺热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于减肥操102分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备用料
2、将面粉加水合成光滑胡面团备用
3、将香菇洗净切丁
4、胡萝卜洗净切丁备用
5、猪瘦肉剁碎加姜和葱
6、把馅放碗里加油盐生抽，十三香，蚝油料酒搅拌均匀
7、再把香菇丁和胡萝卜丁混合
8、搅拌均匀
9、把面拿出整成长条
10、切成大小一样的小剂子
11、在擀成水饺皮
12、去一个水饺皮把馅包上
13、依次包好所有的水饺
14、开水中下入水饺，记得加点盐
15、在烧开三次，每次都用凉水打一下
16、取一小碗放一勺辣椒油
17、再加适量米醋就可以开吃啦
18、开吃啦
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与西兰花、草鱼、大米搭配；与冬虫夏草、茄子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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