| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 49千卡 | 15千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 845千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 645克 | 萝卜排骨汤热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于减肥操149分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料：萝卜、排骨（已焯水）
2、将萝卜洗净。
3、放在案板上切开，待用。
4、将已焯水的排骨下入高压锅中，加适量的料酒。
5、接着，加入一些清水。
6、盖上盖、烧煮10分钟后关火。
7、焖至没气后开盖。
8、然后，合入切好的萝卜煮开，煮至萝卜熟软。
9、最后，加适量的盐。
10、加适量的鸡精。
11、调味搅匀，即成。
12、盛出，装入碗中。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、利尿、增加食欲等功效；可与肥牛、五花肉、排骨搭配；与首乌、阿胶、金桔相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、解热毒等功效；可与蘑菇、丝瓜、洋葱搭配；与鲫鱼、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
