| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 冬瓜沙白蛤汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于民族舞8分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗好白沙蛤，和冬瓜，切好块。
2、下锅煮，吐泥出来。
3、煮过程中，颜色在慢慢的变
4、最后开壳了就好了
5、捞出来放进篮子里用水淋下，要洗干净哦。
6、洗好了
7、起锅放冬瓜下去煮
8、放油，姜进去煮。
9、煮好了的冬瓜放白沙蛤一起煮三分钟就好。
10、香的不得了，好喝哦。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解暑、清热化痰等功效；可与排骨、绿豆芽、口蘑搭配；与红螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
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