| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香菜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蹲起25分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料.
2、香菜摘洗干净切段备用.
3、鸡蛋打入碗中,放小半勺盐搅拌成蛋液.
4、热锅入油,到入蛋液.
5、蛋液至膨胀.
6、用铲子划散.
7、再倒入香菜,加半勺盐.
8、翻炒两分钟.
9、加半勺鸡精翻炒均匀即可.
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防癌症等功效；可与生菜、小米面、桂圆搭配；与兔肉、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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