| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 906克 | 水果沙拉热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于抽烟397分钟消耗的热量60 | |||||
1、奇异果一个，洗干净
2、红火龙果半个切开 拿一半就可以了
3、小番茄数粒
4、苹果洗干净切开半个 拿一半就可以了
5、沙拉酱我在网上买的，适量就好，可以根据个人口感 沙拉不仅好吃又可以减肥。
6、将各种水果切成小块 放要水果盘里，然后加上沙拉酱 加一勺（根据自己的口味）沙拉酱适量就好，可以根据个人定量。
7、看上去怎么样，这样就大功告成了，是不是很简单 牛扒的最佳拍档，沙拉拼盘
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与香蕉、鳝鱼、鱼肉搭配；与白萝卜、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降低胆固醇、促消化等功效；可与薏米、酸奶、生姜搭配；与河蚌、牛奶、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
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