| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜煎饼热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于划船15分钟消耗的热量240 | |||||
1、备韭菜切段，。
2、面粉少许。
3、面粉里加糖和清水合成面糊。
4、再放进切好的韭菜。
5、合匀。
6、分别勺进热油锅里油煎。
7、翻面。
8、煎熟透即可。
9、煎好的韭菜煎饼。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、补肾等功效；可与猪血、鲫鱼、海虾搭配；与虾皮、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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