铁板日本豆腐的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、下气消痰、清热解毒等功效；可与海带 、芹菜、姜搭配；与蜂蜜、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、养血发胎等功效；可与干辣椒、银鱼、干贝搭配；与桔子、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；