栗子烧鸡块的热量和减肥功效

1、原材料

2、栗子洗净切一条口

3、放入开水中煮几分钟，然后焖几分钟，一定要盖上盖子焖哟，我这次就是着急没焖很难剥的

4、琵琶腿斩成小块

5、将葱姜蒜末、少许生抽、适量盐放入鸡块里，抓匀，腌制半小时

6、将栗子剥出来后用手掰成两瓣

7、锅内放适量油，爆香干辣椒和干花椒，然后去掉辣椒和花椒不要

8、放入鸡块慢慢煸炒，逼出油

9、鸡块起锅待用，锅内留底油，放入少许番茄酱炒香

10、加入鸡块、栗子翻炒均匀，注意鸡块里的油别倒入

11、加入淹没过鸡块栗子的高汤，没有高汤就加开水，中火煮至栗子熟烂

12、大火收汁，放入蚝油，调盐入味，因为腌制时放了盐，一定要先尝尝