| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 五香花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于上网609分钟消耗的热量90 | |||||
1、备鲜花生清洗。
2、放进锅里放点清水。
3、放点盐。
4、放进香料。
5、煮半小时让花生入味。
6、煮好的花生自然冷却。
7、即可开吃。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、造血、治疗高血压等功效；可与黄豆、芹菜、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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