| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆花 | 克 | 740千卡 | 74千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 1150克 | 蒜泥豆花煮青菜热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡,相当于水中柔软体操191分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备一大碗豆花。
2、青菜洗净后切细小段，蒜去皮切碎备用。
3、炒锅上火，倒入少许油烧热，下蒜粒煸出香味。
4、倒入豆花煮沸。
5、放入切好的青菜煮沸。
6、放入一匙生抽。
7、放入适量盐搅匀即可关火食用。
豆花的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
