| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 木须肉热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡,相当于乒乓球296分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好主料，肉切丁，水发木耳洗干净，葱走斜刀，再少切一点儿葱花，如图
2、热锅放油炒鸡蛋，火不要太大。
3、鸡蛋一凝固就好了，千万不要炒过火，否则就不好吃了
4、鸡蛋成出来后，继续热锅，加油，炒肉，变色后放花椒粉，葱花，翻炒后放入木耳，木耳半熟加入葱
5、稍炒就立即放生抽，盐，鸡蛋
6、拌匀就可以关火，起锅装盘
7、怎么样？是吃馒头还是吃米饭呢？哈哈 ，你说了算，不过看完了别忘了评论，谢谢，今天就到这，明天再见
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效；可与香椿、海虾、小米面搭配；与田鸡、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、贫血、充饥等功效；可与豇豆、鱿鱼、海蜇搭配；与海螺、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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