| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白焯生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于玩电脑90分钟消耗的热量90 | |||||
1、生菜洗干净沥干水。
2、锅里烧开水，倒进少量油。
3、放入生菜焯至变色捞起。
4、淋上适量油、生抽即可。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；可与豆腐皮、猪肝、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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