| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 660克 | 芋头白菜汤热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于高尔夫球80分钟消耗的热量300 | |||||
1、芋头和白菜，都是现在当季的。
2、白菜洗净，芋头是已经削好的。
3、把芋头切片，蒜和葱切好。
4、锅里放猪油，烧热。
5、小火把蒜和葱白爆香。
6、加水，加一点胡椒粉。
7、水烧开把芋头放进去，小火煮熟。
8、芋头煮熟以后，放白菜。
9、起锅放盐和葱花。看，超级简单。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、帮助消化、洁齿防龋等功效；可与牛里脊、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、养胃生津等功效；可与五花肉、辣椒、鳜鱼搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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