苏式五仁月饼馅的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、止痒、收敛等功效；可与荸荠、鳝鱼、芝麻搭配；与山鸡、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有驱虫、养颜、提高性欲等功效；可与花生、槟榔、白糖搭配；与羊骨、羊肉、咖啡相克，同食可能会引起不适；

瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、预防心血管疾病、提高免疫力等功效；