| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蕨根粉 | 克 | 662千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于焊接221分钟消耗的热量180 | |||||
1、将蕨根粉煮软
2、捞出
3、过凉水
4、蒜拍碎放在蕨根粉上
5、放一勺醋，和盐
6、锅里到油，花椒粒爆香
7、去花椒不要
8、花椒油浇在蕨根粉上
9、拌匀即可
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、消脂降压、治疗高血压等功效；
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