双色蝴蝶馒头的热量和减肥功效

1、原材料

2、南瓜洗净去皮切块放入微波炉高火5分钟左右至熟

3、准备35度左右的温水少许，加入冰糖粉和酵母静置几分钟

4、南瓜滤掉水分，稍凉

5、将南瓜压成泥

6、将南瓜泥和接近一半分量的面粉混合

7、加入酵母水和适量温水、猪油、盐，揉成两个光滑的面团，醒发15分钟

8、将两个面团擀成长薄片

9、将南瓜面团放在白面团上面，从一端卷成卷，然后再搓成长条

10、用刀切成大小适宜的块

11、拿出两块横截面朝上并列

12、用筷子夹成蝴蝶的形状，用手整整形

13、用剪刀剪出蝴蝶的触角

14、发到原来的两倍大小时入锅蒸，水开后蒸12分钟，关火焖3分钟

15、蝴蝶馒头出锅了