| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 猪肉洋葱煎饺热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于摔跤178分钟消耗的热量360 | |||||
1、洋葱洗干净剁碎.
2、猪肉陷内加7勺油，一勺酱油，一勺蚝油,一勺盐，一勺鸡精.
3、搅拌均匀.
4、在放入剁碎的洋葱搅拌均匀.
5、面粉中到入温水.
6、搅匀，揉成光滑的面团放置一旁醒半个小时.
7、面团揉匀，搓成长条.
8、揪成均匀大小的剂子.取一份按扁.
9、擀成四周薄中间厚的面皮.
10、将适量的馅料放入面皮中.
11、对折捏合边缘，收口向内收拢一下.
12、包好的饺子.
13、平底锅中多放些油，烧热后下入饺子煎一会.
14、加适量清水,盖上盖子.
15、闷至水干即可.
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、生津液、润燥等功效；可与魔芋、丝瓜、南瓜搭配；与明虾、基围虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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