| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | ||
| 佛手瓜 | 克 | 67千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 鸡腿肉煮佛手瓜热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于叮当舞78分钟消耗的热量330 | |||||
1、鸡腿肉砍成小块备用。
2、炒锅上火，倒油烧热，放入草果和姜块煸出香味。
3、放入鸡腿肉煸炒至水分干。
4、倒入适量热水煮沸水后改小火煮半小时。
5、佛手瓜削皮外层硬皮后洗净。
6、把佛手瓜切成小块。
7、鸡肉煮半小时后放入佛手瓜同煮。
8、放入适量盐煮至瓜熟即可。
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、降血压、缓解不孕不育等功效；
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