咖喱蔬菜Pasta的热量/卡路里_咖喱蔬菜Pasta的做法

1、Pasta锅里煮，和意面一样，尽情的煮，煮到泛白为好，记得锅里加点橄榄油。同时可以煮煮土豆，因为土比较难炒熟。
2、所有素菜材料切丁，备用
3、炒酱料。锅里热油，依次放入，洋葱翻炒，香菇翻炒，然后是西红柿、胡萝卜、土豆和虾皮，这里注意一下，胡萝卜和土豆都已经事先煮熟了。然后倒入一本开水，稍微煮开，关火，放入咖喱块，融化好了以后，再开火熬制
4、熬制好的咖喱蔬菜酱汁
5、煮好的Pasta过水，倒入锅中，关火，翻匀即可
6、出锅咯，用盘子装更好看，我又懒了.....，然后上面撒点罗勒～

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、羊排、黄豆搭配；与山楂干、白酒、苹果相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与茭白、三文鱼、蜂蜜搭配；与石榴、胡萝卜、土豆相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、保护心血管等功效；可与黄瓜、紫甘蓝、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

咖喱蔬菜Pasta的热量和减肥功效