腊味合蒸南瓜饭的热量和减肥功效

1、准备好材料

2、淘米洗干净

3、下锅煮饭。

4、将腊肠、腊、腊鸭肉用清水浸泡十几分钟、洗净，腊味分别切片待用.

5、小南瓜用小刀在边缘切出锯齿形状.

6、将南瓜中的南瓜籽和南瓜瓤掏出放在一边。

7、将煮熟的米饭填入南瓜煲中，

8、将腊肠、腊、腊鸭肉分开铺满

9、盖上南瓜盖，起锅蒸

10、将完整的南瓜放到蒸蓝内，放进电说明：最多输入 1000 个字符饭锅开始蒸，大约15分钟即可起锅，滴答滴答...时间到了

11、起锅时小心烫到用手套，轻轻地将南瓜端出来

12、打开盖一阵扑鼻而来的清香味，让人口水都溜出来了，恨不得马上开吃，但还是拍完照后开动吧。