胭脂凉粉的热量和减肥功效

1、红苋菜摘掉老杆子，取顶尖或叶子洗干净。

2、入锅中焯水，加入少许油盐。

3、把红苋菜焯熟，捞出。

4、过滤好红苋菜汤汁备用。

5、准备好一包碗豆粉。

6、取一碗，倒出一半的豌豆粉。

7、加40G左右水，调成粉浆。

8、把红苋菜汁倒入锅中煮开。

9、加入豌豆粉浆，并不停搅匀煮开。

10、将煮好的凉粉倒入碗中定型。

11、等稍凉后倒扣碗底，取出凉粉

12、取出一块，切成片，浇上料汁就可以了。