豉汁排骨蒸南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、降血糖等功效；可与莲子、薏米、牛里脊搭配；与皮皮虾、羊肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、滋阴等功效；可与茄子、白菜、丝瓜搭配；与菱角、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有伤寒寒热、感冒头痛、增加食欲等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；